Что такое страхи и фобии?

Фобии — это стойкие и чрезмерные страхи перед определёнными ситуациями, объектами или действиями, которые человек осознаёт как иррациональные, но не может контролировать. Тревожные расстройства и фобии встречаются у более 10% населения и могут значительно ухудшать качество жизни.

Наиболее распространённые виды фобий:

• Агорафобия (страх открытых пространств)
• Социофобия (страх социальных ситуаций)
• Клаустрофобия (страх замкнутых пространств)
• Аэрофобия (страх полётов)
• Фобия животных, крови, высоты и пр.

Причины и симптомы

Фобии могут возникать вследствие психологических травм, наследственной предрасположенности, хронического стресса или особенностей функционирования нервной системы. Основные симптомы:

• Паника или тревога при столкновении с объектом страха
• Физические проявления: учащённое сердцебиение, потливость, дрожь
• Избегающее поведение
• Ощущение потери контроля над собой

Как психотерапия помогает?

С помощью психотерапии можно проработать причины страхов и научиться управлять своими реакциями. В своей практике я использую:

• Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)
• Методы экспозиции и десенсибилизации
• Гештальт-подход
• Техники расслабления и дыхания

Консультации возможны как очно, так и онлайн — в удобное для вас время.