Что вы чувствуете?

Вам сложно отстоять свою точку зрения? Боитесь быть осуждённым? Часто сомневаетесь в себе и сравниваете себя с другими? Такие чувства могут быть признаками заниженной самооценки и неуверенности в себе. Эти состояния мешают полноценно жить, работать, строить отношения и реализовывать потенциал.

Симптомы и проявления

• Страх перед критикой и отказами
• Избегание новых ситуаций и общения
• Постоянное чувство вины или «нехорошести»
• Ощущение, что вы недостаточно хороши
• Склонность сравнивать себя с другими в негативную сторону
• Зависимость от чужого мнения

Эти симптомы могут проявляться с подросткового возраста или формироваться вследствие негативного опыта: критики в детстве, насмешек, эмоционального насилия, неудач в личной жизни или профессиональной сфере.

Как я могу помочь?

С помощью психотерапии можно:

• Улучшить самооценку и уверенность в себе
• Научиться выражать свои потребности и границы
• Освободиться от страха осуждения
• Сформировать здоровое отношение к себе

В своей практике я использую когнитивно-поведенческую терапию, гештальт-подход и методы саморегуляции. Консультации возможны очно и онлайн (Zoom, Skype).